Oplever du stress?
Stress er et begreb, der beskriver en tilstand af fysisk eller mental overbelastning, som opstår, når kravene fra omgivelserne overstiger vores ressourcer til at håndtere dem. Dette kan føre til, at vores krop og sind konstant er i ‘alarmberedskab’, hvilket gør det svært for os mennesker at slappe af og finde ro. Det er en naturlig reaktion fra kroppen, når den oplever pres, men langvarig stress kan føre til alvorlige konsekvenser for vores trivsel, både fysisk og mentalt.
For nogle af os kan stress opstå i situationer, hvor vi føler os overvældede af arbejdsopgaver, personlige forpligtelser eller sociale forventninger. Det betyder, at vi ofte oplever en følelse af utilstrækkelighed og mister overblikket over, hvad der er vigtigst. Dette kan for eksempel ske i forbindelse med deadlines på arbejdet, konflikter i relationer eller store livsforandringer, hvor vi føler, at vi ikke kan følge med.
En naturlig reaktion på stress kan være, at vi mennesker forsøger at undgå de situationer, der skaber pres og ubehag. Mange af os vil måske udskyde opgaver eller trække os fra sociale sammenhænge, fordi vi er bange for at fejle eller føler os overvældede. Denne undgåelsesadfærd kan dog føre til, at vi isolerer os selv og mister værdifulde muligheder for at skabe mening og udvikling i vores liv. Samtidig kan vi, når vi bevidst undgår situationer, der skaber pres og ubehag, fratage vores egen mulighed for at få vigtig information fra kroppens signaler, som kunne være nyttige for os at handle på. På den måde kan vi komme til at sidde fast og skabe yderligere smerte for os selv.
Når vi mennesker begrænser os på baggrund af stress, er det sandsynligt, at vi kan opleve angst, opmærksomhedsudfordringer eller en følelse af tristhed.
Vi kan hjælpe dig! Meld dig ind i Frihedsuniverset for at
- Frigør dig fra din stress
- Få kontrollen tilbage
- Forstå dine stressreaktioner og lær at reagere på dem med større ro
- Opnå større psykologisk fleksibilitet
- Få mere frihed i dit liv
- Kom tættere på et meningsfuldt liv
Er du medlem, har du allerede adgang til en masse ressourcer, du kan gå i gang med.
Er du endnu ikke medlem, kan du blive det her:
Hvad får du som medlem?
Produkter du får:
- Adgang til at booke online
- 15% rabat på de fleste ydelser
- Et voksende bibliotek med indhold
- Videoer
- Mindfulness øvelser
- Arbejdsark
- En vejledning til skridt du kan tage for at skabe forandring
Hvad kan du gøre nu?
Indtil vi ses, kan du prøve kræfter af med følgende 3 ting:
1) Nævn en konkret situation, der fremkaldte stress.
2) Hvad gjorde du, da stress dukkede op?
3) Download dokument: “ØVELSE”*. Du finder det under fanen Redskaber –> Åbenhed –> Hvordan kommer jeg fri fra mine tanker?
Åbenhed er essentiel for at tackle uønskede tanker og følelser. Det kan derfor være en god idé at fordybe sig i denne proces.
*ØVELSE*
For medlemmer
Vil du arbejde videre med din stress? Vi er konstant i gang med at producere indhold, som du kan bruge til at tage de næste skridt på din vej mod frihed og vitalitet. Bliv medlem af Frihedsuniverset for at få adgang til faglig indhold og meget mere.
Nedenfor har vi fundet noget frem, som vi tænker vil kunne hjælpe dig videre i at arbejde med din stress.